红枣再次成为人们关注的焦点！医生研究发现：吃红枣时更应注意以下三点：健脾|美好的一天|红枣|红枣黑枣_网易移动 有句话说：“一日吃三枣，可百岁不老”。随着冬季临近，红枣再次引起卫生官员的关注。家人朋友常说冬天吃红枣营养丰富，但很多人吃起来却感觉有些奇怪。 “哎呀，为什么我一吃饭就得鹅口疮呢？” “吃多了，胃就会胀，总感觉消化不了。”而且不仅不换，舌苔也会变得油腻？其实，红枣的补益作用在于其味甘，能维持津液中、柔、轻的津液。性辛，能开九窍。它特别具有指示性补气血不足的人，但要“正确”使用。今天我们就来学习一下红枣的正确吃法，让这种常见的食物能够发挥出惊人的保健功效。 1—第一—红枣天然养生的秘密。首先，让我们给红枣起一个合适的名字。这不是一般的零食，而是从中医角度来看真正的“民间补品”。张锡春在《西医中医杂志》上盛赞它：“它是一种普通食物，但如果使用得当，却能产生奇效。”这不是自夸，而是自吹自擂。红枣的功效仅在于其特性和风味。味道甘甜，甘甜有利于“脾胃居中”，就像给它们盖上一条温暖的被子，利达，补脾。里面的液体柔滑，有微辣的味道。然而问题就出在“正确使用”四个字上。在现代，e吃红枣属于“盲吃”或“野吃”，出现问题也就不足为奇了。 2 -第二版- 很多人不了解红枣的“气质”。 1 很多吃生枣的人都认为新鲜的红枣脆脆的、甜甜的，而且洗干净后就可以吃，非常方便。但是，《疾病控制饮食讨论》从一开始就警告说，“生的、未煮熟的枣子具有特别不好的特性；生红枣的皮又硬又韧，所以脾胃要费力去消化。如果脾胃虚弱，吃太多会直接“劳损”脾胃，久而久之就会产生痰湿。我看到有人吃完生枣后，舌头上有油腻的青苔，这就是痰湿。2、很多人喜欢煮红枣水据说也可以做清淡的汤，不过为了不浪费，我一般都会做一大碗。锅里把汤和枣全部吃掉。不过，别忘了红枣含有大量的糖分。吃太多就像给身体“浇糖水”一样，让你很油腻。对于痰质体质的人来说，这样的饮食就等于“火上浇油”。我老是咳痰，总感觉喉咙里有东西堵着。 3、有些贪吃党装模作样，把红枣当食物吃，一次能吃几颗。中医有“甜食过多伤脾”的说法。吃太多甜食会导致脾胃变得“懒惰”，无法消化其他食物。脾胃先被破坏，所以我们不知道最终能否取代它们。 3-第三版- 让我们从红枣中解放“挖天花板法”吧。 那么怎样吃红枣才能最大限度地发挥补气血的功效，同时又不伤害身体呢？经过验证的蒸3次烘干的方法红枣3次已被证明是补充气血最有效的方法，特别适合冬季。如何制作“三蒸三干枣”。材料：红枣2斤（具体用量根据自家蒸笼的大小调整）。做法：首先将大枣洗净。也可以加面粉揉洗，但要注意不要泡透。红枣洗净后，放入蒸锅内摊开。初蒸：水沸腾后，将火调至中小火，蒸30分钟。蒸好后，放在通风处晾干一天。白天比较好。二蒸：水开后，转中小火蒸30分钟，再晾一天。第三蒸：大火改为中火，小火蒸30分钟左右。最终干燥时间可能会更长。越干燥，越容易保存。如果喜欢有嚼劲的口感，可以先放入冰箱冷冻，再解冻食用，解冻后一天食用。这样蒸熟糖化的红枣又被称为“黑枣”。黑枣皮较软，对胃肠道的刺激较小，脾胃更容易吸收营养，内热湿气也较少。还能健脾、养血、益气。每次蒸熟，自然发酵，红枣的性状就会悄然发生变化，味道浓郁，颜色深沉，能入肝肾，健脾增血。对于失血的人，尤其是女性来说，尤其“有营养”。每天少量服用，耐心增加血流量，使人充满活力。红枣养生的智慧在于正确使用。为了最大限度地发挥这种“天然维生素丸”的功效，请选择最适合您的服用方法并注意任何禁忌。如果您有疑问判断自己的体质是否适合吃红枣，最好咨询专业的中药师，根据自己的体质制定合理的养生计划。这个冬天，让我们适当吃点红枣来补充气血，迎接温暖的日子和健康吧！是的！ 特别声明：本文由网易自有媒体平台“网易号”作者上传发布，仅代表作者观点。网易仅提供一个信息发布平台。 注：以上内容（包括图片和视频，如有）由网易号用户上传发布，网易号是一个仅提供信息存储服务的社交媒体平台。